Определение ваших генетических возможностей в бодибилдинге
Перед вами уникальная система определения генетических возможностей. С ее помощью вы сможете узнать:
- Каких максимальных результатов вы сможете достигнуть в бодибилдинге без анаболических препаратов
- Насколько близко вы находитесь к своему физиологическому пределу
- Как вам лучше тренироваться, что бы получить максимальный результат
Точность результатов
Система Body Expert обладает максимальной точностью предсказания (свыше 90%), поскольку:
- Все алгоритмы разработаны учеными экспертами
- Система использует не один, а шесть алгоритмов расчета
- В основу положены формулы, созданные доктором медицинских наук Casey Butt в процессе 6 лет исследования.
- Для повышения точности система также проводит анализ длины мышц (классический тест).
- Учитывает наличие заболеваний, процент жира в организме и настоящий прогресс.
Nota Bene! Многие не доверяют точности подобных алгоритмов, приводя в пример некоторых профессиональных атлетов, данные которых не соответствуют результатам. Однако не стоит забывать, что практически все атлеты в профессиональном бодибилдинге употребляют анаболические препараты, что и позволяет им добиться таких результатов.
Окружность лодыжки
Окружность лодыжки измеряется с помощью сантиметровой ленты в самом узком месте. Если у вас нет сантиметровой ленты, вы можете использовать любой шнурок или нитку. Оберните нитку вокруг лодыжки, зафиксируйте длину и измерьте ее линейкой.
Окружность запястья
Окружность запястья измеряется аналогично окружности лодыжки, что описанно пунктом выше.
Тест на соотношение быстрых и медленных мышечных волокон
Перейдите по ссылке: Тест на соотношение быстрых и медленных мышечных волокон
Вам необходимо провести тест, как описано в статье, в жиме лежа и подъеме на бицепс.
Определение процента жира в организме
Перейдите по ссылке: Определение процента жира в организма
Определение длины бицепса
На рисунке показано расстояние от начала бицепса до предплечья. Измерение проводится с помощью линейки.
- Согните руку в локтевом суставе под углом 90 градусов.
- Установите линейку в локтевой сгиб, так чтобы она упиралась в предплечье.
- Нащупайте пальцем переход связки бицепса в непосредственно мышцу (он хорошо ощущается даже у слаботренированных людей).
