Сывороточный протеин
Сывороточный протеин (статья на SportsWiki)
Когда нужно принимать сывороточный протеин?
- Для быстрого восстановления
Сывороточный протеин при наборе массы и тренировках на силу:
- Анаболический эффект (ускорение роста мышц)
- Антикатаболическое действие (препятствует разрушению мышц)
Сывороточный протеин при сушке:
- Антикатаболическое действие (препятствует разрушению мышц)
Как и когда принимать сывороточный протеин?
Время приема протеина
Лучший сывороточный протеин?